テレワークにおすすめ！コスパ重視の健康的なオヤツ厳選２選！

こんにちは。コマ（@tomoraku-life）です。

現役でテレワークしているサラリーマンですが、仕事中、ついつい口が寂しくなってしまいます。 そんなときに オヤツ が欠かせません。が、 気にせずに食べてしまうと健康にわるいし、意外とお金もかかる。。

今回は、色々試した上で私が行き着いたコスパ最高かつ体にも優しいオヤツをご紹介します。

コマ

今回紹介するオヤツは私が実際にテレワークをしながら毎日食べているものです！自信をもっておすすめします！

テレワークにおすすめ！コスパ重視の健康的なオヤツ厳選２選！

1. ポップコーン

まず最初に紹介したいのは ポップコーン です。

• 美味しさ：★★★★☆
• コスパ：★★★★★
• 健康：★★★★☆

ポップコーンは玄米とおなじ全粒穀物で、じつは健康によい食品なんです。

ただ、コンビニやスーパーに売っているものだといろいろ味付けされており、糖分や脂質を多く含んでしまっているのに加えて、コスパもあまりよくありません。そのため、自宅で作るのがオススメです。

ポップコーンを自宅で作るとなるとフライパンをイメージされるかもしれませんが、じつは レンジで簡単に作ることができます。 しかも、1回あたり15円程度の圧倒的なコスパです。

準備するもの

• ポップコーン用の豆
• シリコン製のポップコーンメーカー
• お好みの味付け（ソルトなど）
• オリーブオイル

作り方

• ①豆をいれる。結構少なくてよいです。底がちょうど埋まるくらいに。

• ②レンジで1分30秒。ポンッポンッポンッ！！と弾ける音が聞こえてきてテンションが高まります。

• ③あっという間にポップコーンに変身！あんなに小さかった豆が大きく膨らんだ！

• ④味付けして完成！味付けはお好みでどうぞ！！

使用している商品を紹介

• 私が使っているポップコーンメーカーです。2つセットなのが意外と便利です。

  

• こちらは私は試せていないですが評判がかなり高いです。Youtuberの「マコなり社長」がおすすめしていた商品です！私も本当はこちらの商品を買いたかったのですが、当時売り切れていました。いまは在庫が復活しているようです。

  

• あと、忘れてはいけないのは豆です。以下は私も購入したことがあります。ただ、スーパーでも買えますのでネットで購入しなくても良いです。

  

• さいごに、味付けです。ウチはマジックソルトをつかっていますが、ここはお好みで！

  

2. 美酢（みちょ）

次に紹介したいのは美酢（みちょ）です。

• 美味しさ：★★★★★
• コスパ：★★★☆☆
• 健康：★★★★☆

美酢（みちょ）は果物からできており、フルーティーな酸味を持つ美味しいお酢です。

美味しいだけでなく 美酢には健康に役立つ効果があります。まず、腸内の善玉菌を増やすことで腸内環境を整えます。また、お酢と糖分を一緒に摂取することで疲労回復が期待できます。さらに、内臓脂肪を減らす働きがあるとされています。さらに、食後の血糖値の上昇を抑える働きもあるとのことです。

コスパがすごくいいわけではないのですが、ジュースを買って飲むより安いし健康的です。

準備するもの

• 美酢(みちょ)
• 炭酸水 or 水

作り方

• 炭酸水 or 水で割るだけ！

炭酸水がなければ水でも十分おいしいです！あと、テレワーク中ではないですが、夜にはジンやウォッカで割るとカクテル風になって美味しいです！

商品紹介

• 以下は私も購入したことがある商品へのリンクです。種類がたくさんあるので、お好みのものを購入すると良いです。私はザクロが好きです。

  

まとめ

いかかでしたでしょうか。ポップコーンは職場ではなかなか作れないので、テレワークならではのオヤツかなとおもいます。ぜひお試しあれ。

快適なテレワーク・ライフを！