休職中の会社員に贈る、充実した時間の過ごし方３選

コマ

2023-07-05

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こんにちは。コマ（@tomoraku-life）です。

休職中の会社員の皆さんは「いったい、なにをして過ごせばいいんだろう」とお悩みになるかとおもいます。この記事では過ごし方のアイデアを提案します。心身のリフレッシュを図りましょう。

休職中は、自分自身をリフレッシュさせることが最も大事です。

できるだけストレスや不安から遠ざけて 没頭できる時間を作りましょう。 動画や映画など視聴や集中して取り組み得る趣味があれば、まずはそれをして過ごしてみることがおすすめです。

また、最初は難しいかもしれませんが、マインドフルネス瞑想を取り入れることもオススメです。心を静めてストレスを軽減することができます。

共働き家庭で子供がいる場合、休職期間は 家族との時間を大切にする良い機会です。

仕事している日々ではなかなか家族と過ごす時間を取ることができなかったかもしれません。

休職中は家族とのコミュニケーションを深めましょう。家族全員で一緒に過ごす時間や会話を増やすことで、絆を深めることができます。また、子供の幼稚園や学校の行事や活動にも積極的に参加してみるのもよいです。

休職中は、健康管理と自己ケアにも時間を割りましょう。健康な体と心を保つことで、休職期間を有意義に過ごせます。

バランスの取れた食生活を実践し、食事の改善に取り組むことで体調を整えることができます。

適度な運動やリラックス法を取り入れることもおすすめです。 まずは家の近所の散歩から始めてみると良いとおもいます。 慣れてきたら電車に乗って少し遠出してみるのもよいです。復帰の際の通勤の練習にもなります。

また、睡眠の質を向上させてみてはどうでしょうか。 仕事しているときは忙しくなかなか安定した睡眠時間を確保できなかったかもしれません。睡眠は健康の基本なので睡眠を大切にしてみるとよいと思います。

まとめ

いかがでしたでしょうか。ひとつでも参考になれば幸いです。リフレッシュし、家族との素敵な時間を楽しむことで、心身の健康を取り戻すことができます。また、休職期間が終わった後も得られた成果を活かして、より充実した人生を送るための一歩を踏み出しましょう。

皆さんの休職期間が素晴らしい経験となることを心から願っています。